wczesniej teraz

Dzieki za odpowiedzi. Teraz juz wiem ze to nie ten dzial ale to wina tego ze sie wczesniej dobrze nie zorientowalam w sytuacji na tej stronie...sorry. Cisnienie mam w normie, oczywiscie staram sie stosowac diete chociaz to trudne....jesli chodzi o 'trening' to CUDEM znajduje czas 3-4 razy w tygodniu kazdorazowo na 2 godziny jazdy na rowerze lub na [...]

dodam czytaj calosc i bedziesz wiedzial wczesniej pisalem ze codziennie robie 10min po karzdym treningu teraz dodam 10 bedzie 20:)takie czary mary teraz do tematu po 5 dniach przerwy sila bez zmian waga 0,2kg w dół samopoczucie do baniL:( zamulka brak checi apetyt tez poszedl o 20% w dół jeszcze ze 3 dni i zaczynam slica:)

[...] ze wzgledu na niski ig, ryz bialy tylko po treningu pierś z kurczaka , smażona lub gotowana na parze zależy od chumoru i na co bede mial ochote :) jak juz pisalem wczesniej, lepiej gotowana oliwa z oliwek sałatka, mizeria z ogórkow lub pomidorów ok Posiłek przed treningowy (16-16.30) Kasza, makaron, ryż paraboliczny jajka sadzone [...]

"z tą różnicą, że ja na etapie weryfikacji, nie znalazłem dowodów potwierdzających uznanie katolicyzmu lub teizmu jako prawdziwe." Możesz to zdanie rozwinąć ? - Są to te same powody, które nie potwierdzają istnienia krasnoludków, różowych jednorożców, koników zwanych pegazami, Zeusa i Harry Pottera. Nie można czynić dobra bez zła, musi być [...]

Stadiony Narodowe : Z KRONIKI STADIONU: Stadion Śląski, usytuowany w Wojewódzkim Parku Kultury i Wypoczynku w Chorzowie, to największy tego typu obiekt sportowy w Polsce. Otwarty 22 lipca 1956 roku, zapisał się złotymi zgłoskami w historii polskiego sportu. Już 20 października 1957 roku Gerard Cieślik, jeden z najlepszych zawodników w historii [...]

[...] 15 min po skonczeniu silowego jem jablko, ryz, bialko na wodzie, wszystko razem, po jedzeniu ide pograc w kosza, po koszu ide zjesc kuraka z grila z warzywami no bo wczesniej mialek spartolony metabolizm i jak jadlem te 2k kcal to bylem przezarty, teraz na 2k kcal mysle caly czas o zarciu tylko bo glodny no owsiane platki zostaly [...]

ja również mam w prawej brwi ;) no i teraz ta kuleczka, którą widze podoba mi się :) trudno byłoby się przyzwyczaić do jej braku. Wcześniej bałam się spać na prawej stronie, teraz mi już kolczyk nie przeszkadza nawet jak mam stożek ;]

[...] plywalnie we wtorki i czwartki przed szosta w ciemna noc, i to dramatycznie zabija entuzjazm.. tak naprawde radosc z plywania przychodzi dopiero, gdy wskoczy sie do niecki, wczesniej tryb zombie - a u nas jest cieplo - dzis 6 stopni rano - jak do tego dolozyc kilkanascie stopni mrozu tak jak macie teraz w Polsce.. 2min/100m to bardzo fajne [...]

Witam was serdecznie. Chciałbym opisać swój przykład. Mam 14 lat. W podstawówce wogóle niemiałem kolegów, byłem gruby, słaby, dobrze się uczyłem, (m.in. dlatego niemiałem kolegów). Ludzie mnie wyśmiewali, bić nie bili, ale i tak byłem zdołowany. Przychodziłem do domu i płakałem, odechciewało mi się żyć. Na wakacjach po 6 klasie wzięłem się za [...]

Jak co niedziela popołudnie spędzałam na siłowni. Przy delikatnej muzyce rozkoszowałam się aerobami aż tu nagle podchodzi obok mnie jakiś wybujany chudzielec. Wyczułam go po zapachu alkoholu. Pewnie wczoraj nieźle zabalował. Staje obok mnie wciągając powietrze i prezentuje przed lustrem swoje kościste ramiona. Spojrzałam, ale olałam go. Nagle [...]

w lipcu przyszłego roku mam sprawnościówkę, badania wcześniej, ale jeśli się dostanę, to będę je przechodzić co roku. Mamy-30 pompek to jest maks liczba punktów, ale robi się je z podparciem o niską ławeczkę. Ja klasycznych robię teraz ok. 20. Fizjo mi powiedział, że nie jest to przyparcie i że ogólnie nie ma określenia na tą przypadłość. [...]

po przenalizowaniu filmów tak to widzę fanslaska - 27 + 10 + 7 = 44 - nogi na podłodze, dość dobre akcentowanie dolnego i górnego punktu wycwiel - 89 - piękna technika, choć widać było że końcówka robiona już na limicie drazekm - 84 - dobra technika, widać że lewa strona zdecydowanie słabsza i nie wytrzymała końcówki, jakby nie to to pewnie [...]

no to teraz was zszokuje %-) wyrwalem z allegro 30caps gery z primaforce , i co ? a no nic 8-) wgl nie czuję jej działania , już kofa potrafi mnie lepiej kopnąć . Nigdy wcześniej nie miałem doczynienia z czymś takim więc uodpornienie na to odpada . Chyba jestem jakiś inny %-)

Przecież już kosztowałem więcej gery i nic. Pytałem wcześniej ile gery w 15g jest to, że się mówi o 70mg, a mnie nic :-( Teraz przy 20g będzie ~90-100 zobaczym jak to będzie 8-)

Więc tak,przyszła paczuszka z drinkami, batonikami i próbkę jeszcze dali gratis jest dobrze, w następny poniedziałek już ogarnę to dietę bo ciężko jest,dzisiaj się już chciałem przyswoić,ale jak zrobiłem ryż " Brązowy " To mi się rzygać chciało i mnie to zniechęciło,ale temu chyba bo zrobiłem do 2 dni wcześniej i jadłem go zimny,teraz będzie [...]

Trochę się zmieniło od danych z profilu :) A mniejsza kaloryczność, nie zostanie zbilansowana częstymi posiłkami? Tzn. chodzi mi o to, że wiadomo, może spowolnić metabolizm, ale jedząc co 2h. może tego unikne? Wydaje mi się, że nie będzie 20g błonnika w moich pozostałych produktach, a podobno jest ważny. Teraz mam go około 33g wraz z otrębami. [...]

Liczyłam sobie w tym miesiącu dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, gdy zmieniłam plan na ćwiczenia z Chodakowską 3x w tyg. i wyszło ono 1911 kcal (przy tych ćwiczeniach 3x w tyg.). Wcześniej, gdy zaczynałam ćwiczyć, nie liczyłam go, więc dwa miesiące już idę na takiej diecie jak pokazuję wyżej, wiec na niskich kaloriach. Rozumiem, że od razu [...]

NO schudłaś, na takim jedzeniu to nie filozofia, jeżeli wczęśniej jadłaś dużo więcej, pytanie tylko, z czego schudłaś? :-) więc tak: każdy z posiłków składa sie u nas z: - białka (jaja, mięso - wszelakie: wieprz, wołowina, kurun/indor, podroby: żołądki, serca, wątroby, ryby, nabiał - to na początku lepiej ograniczyć, bo możesz zbierać wodę, poza [...]

Dzisiejszy trening. A góra 1. WL 4x10 R. 20 25 30 35 35 35 35 R. 20 r. 25 30 35 35x 6+3 35x 6+4 2. Wiosło polsztanga 4x10 15 17,5 17,5 20 15 15 15 15 3. Przyciąganie drążka do klatki 4x10 30 30 35x 8+2 30 30 30 30 4a. Face pull 3x12 30 35 35 30 30 35 4b. Wznosy bokiem 3x12 4 4 4 4 4 4 + Miękkie nogi OK. 22-23 min 25 min 1. Jak sie robi [...]

Naprawdę wielkie dzięki chłopaki! A teraz pora na urodzinową wypiskę! 13.07.2009 W sumie dzisiaj opiszę tylko mc bo reszta to wiadomo: MC sumo 75/6 105/3 120/3 135/3 kostium 175/3 200/3 215/3 http://www.youtube.com/watch?v=lmgtEf5Ah9E a potem walczyłem ze swoim rozsądkiem ale w końcu urodziny to sobie poszaleję - trener się zgodził, więc cóż mi [...]